Тибетская медицина

Искусство сна

"Хорошо спит тот, кто умеет хорошо расслабиться". Нельзя недооценивать ту важную роль, какую играет роль в жизни человека сон. Во время сна происходит своеобразный текущий ремонт наших биоструктур: усиление нейтрализации и выделение токсических веществ, а также нормализация таких важных обменных процессов, как обмен веществ и энергетический обмен. Кроме того, во время сна в норме - происходит своеобразная зарядка организма физиологически нормальной энергией, о чем свидетельствует тот факт, что при естественном просыпании наблюдается побледнение конъюнктивы и более легкое дыхание левой ноздри.

Известно, что принцип психологического взаимодействия осуществляется в организме не только во время бодрствования, но и во время сна. Поэтому для максимальной эффективности засыпание должно происходить на фоне настройки сознания на чувстве спокойствия, уверенности в себе и оптимизме.