Точечный массаж ног

Точечный массаж ног
Приемы и методы массажа различны. Для тех зон, которые находятся на стопе и в области голеностопного сустава, выполняют точечный массаж подушечкой большого или среднего пальца, а на подошве, там, где мышечный слой мощнее, - согнутым под острым углом средним пальцем.

На подошвенной поверхности стоп имеется множество чувствительных зон, связанных с различными внутренними органами. Вы, наверное, и сами замечали, что подошвы действительно очень чувствительны к раздражителям, особенно к холоду. Чуть переохладили ноги - закладывает нос, начинается простуда. Эффективное средство профилактики простудных заболеваний - массаж стоп. Делать его просто. Ходите в летние месяцы босиком по речной гальке или скошенному лугу. Старайтесь захватить утро и вечер, когда выпадает роса; а к зиме запаситесь деревянным бруском, ребристым, круглой формы и перекатывайте его по полу босыми ногами.

Для самомассажа стоп в деревянную коробку или ящик с низкими стенками (40 см х 40 см) насыпьте гоpox, фасоль или мелкие камешки, отшлифованные волнами - так, чтобы они полностью закрыли дно. Разомните стопы, сделайте дыхательные упражнения, затем вставайте босиком на дно коробки и переступайте с ноги на ногу, пока боль не притупится, перестанет ощущаться. Запомните, боль должна сначала чувствоваться обязательно. Если ее нет, то замените камешки на более крупные.
Эта процедура продолжается 10 минут.

Разделы :

Содержание :